1. Fitbit Charge 5
Fitbit Charge 5 เป็นอุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายที่มาพร้อมกับคุณสมบัติการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติอื่น ๆ เช่น การติดตามการนอนหลับ, การติดตามความเครียด และ GPS ในตัว ด้วยดีไซน์ที่ทันสมัยและแบตเตอรี่ที่ใช้งานได้นานถึง 7 วัน Fitbit Charge 5 จึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการติดตามสุขภาพและการออกกำลังกายของตนเอง
2. Apple Watch Series 7
Apple Watch Series 7 มาพร้อมกับเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจที่แม่นยำ ซึ่งสามารถติดตามการเต้นของหัวใจได้ตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติอื่น ๆ มากมาย เช่น การตรวจจับการล้ม, การวัดระดับออกซิเจนในเลือด และแอป ECG ในตัว ด้วยหน้าจอที่ใหญ่ขึ้นและทนทานกว่าเดิม Apple Watch Series 7 จึงเป็นสมาร์ทวอทช์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ
3. Garmin Forerunner 945
Garmin Forerunner 945 เป็นนาฬิกาวิ่งระดับพรีเมียมที่มาพร้อมกับคุณสมบัติการวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่แม่นยำ มันยังมีคุณสมบัติขั้นสูงอื่น ๆ เช่น แผนที่สี, เพลงในตัว และการชำระเงินแบบไร้สัมผัส ด้วยแบตเตอรี่ที่ใช้งานได้นานถึง 2 สัปดาห์ในโหมดสมาร์ทวอทช์ Garmin Forerunner 945 เหมาะอย่างยิ่งสำหรับนักวิ่งที่ต้องการติดตามประสิทธิภาพของตนเอง
4. Polar H10
Polar H10 เป็นเครื่องวัดการเต้นของหัวใจที่แม่นยำและน่าเชื่อถือ ซึ่งสามารถเชื่อมต่อกับอุปกรณ์ต่าง ๆ ได้อย่างง่ายดายผ่านบลูทูธและ ANT+ มันมีความทนทาน กันน้ำได้ และสามารถใช้งานได้นานถึง 400 ชั่วโมงด้วยแบตเตอรี่ที่เปลี่ยนได้ Polar H10 เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการเครื่องวัดการเต้นของหัวใจที่แม่นยำและไม่จำเป็นต้องมีคุณสมบัติอื่นที่มากเกินไป
5. Withings ScanWatch
Withings ScanWatch เป็นสมาร์ทวอทช์แบบไฮบริดที่มาพร้อมกับการวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่แม่นยำ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติการติดตามการนอนหลับขั้นสูง การตรวจจับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และ ECG ในตัว ด้วยดีไซน์ที่หรูหราและทนทาน Withings ScanWatch เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการติดตามสุขภาพในขณะที่ยังคงสวมใส่นาฬิกาแบบดั้งเดิม
6. MyZone MZ-Switch
MyZone MZ-Switch เป็นอุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายอเนกประสงค์ที่มาพร้อมกับการวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่แม่นยำ มันสามารถสวมใส่ได้หลายวิธี รวมถึงรอบข้อมือ หน้าอก หรือต้นขา ซึ่งทำให้เหมาะสำหรับกิจกรรมต่าง ๆ มากมาย ด้วยแอปที่ใช้งานง่ายและชุมชนที่มีส่วนร่วม MyZone MZ-Switch เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการติดตามการออกกำลังกายของตนเอง
7. Wahoo TICKR X
Wahoo TICKR X เป็นเครื่องวัดการเต้นของหัวใจระดับพรีเมียมที่มาพร้อมกับคุณสมบัติการติดตามการออกกำลังกายขั้นสูง นอกจากการวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่แม่นยำแล้ว มันยังสามารถติดตามการวิ่ง การปั่นจักรยาน และการว่ายน้ำได้ด้วย ด้วยแบตเตอรี่ที่ใช้งานได้นาน 500 ชั่วโมงและตัวเลือกการเชื่อมต่อหลายตัว Wahoo TICKR X จึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักกีฬาที่จริงจัง
8. Scosche Rhythm+
Scosche Rhythm+ เป็นเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่สวมใส่ที่แขน ซึ่งให้ความแม่นยำในระดับเดียวกับสายรัดหน้าอก แต่สบายกว่ามาก มันมีน้ำหนักเบาและกันน้ำได้ ทำให้สวมใส่ได้อย่างสะดวกสบายตลอดการออกกำลังกาย Scosche Rhythm+ เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่สะดวกสบายโดยไม่ต้องเสียสละความแม่นยำ
9. Jabra Elite Sport
Jabra Elite Sport เป็นหูฟังไร้สายที่มาพร้อมกับเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจในตัว นอกจากจะให้เสียงที่ยอดเยี่ยมและกันน้ำได้แล้ว มันยังสามารถติดตามการออกกำลังกายของคุณและให้การโค้ชแบบเรียลไทม์ได้อีกด้วย ด้วยแบตเตอรี่ที่ใช้งานได้นาน 4.5 ชั่วโมงต่อการชาร์จหนึ่งครั้ง Jabra Elite Sport จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการรวมการติดตามการออกกำลังกายเข้ากับประสบการณ์การฟังเพลงที่ยอดเยี่ยม
10. Suunto 9 Baro
Suunto 9 Baro เป็นนาฬิกากันน้ำแบบมัลติสปอร์ตพร้อมเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจที่มีความแม่นยำสูง นอกจากการวัดการเต้นของหัวใจแล้ว ยังมาพร้อม GPS ในตัว เข็มทิศ มาตรวัดความสูง และคุณสมบัติสมาร์ทโฟนอื่น ๆ อีกมากมาย ด้วยแบตเตอรี่ที่ใช้งานได้นานถึง 120 ชั่วโมงในโหมดออกกำลังกาย Suunto 9 Baro จึงเป็นนาฬิกาที่สมบูรณ์แบบสำหรับนักผจญภัยที่ชื่นชอบกิจกรรมกลางแจ้ง
วัดการเต้นของหัวใจอย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด
คำแนะนำสำหรับการใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด มีดังนี้:
- พักอย่างน้อย 5 นาทีก่อนการวัด
- ไม่ควรสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ หรือคาเฟอีน อย่างน้อย 30 นาทีก่อนการวัด
- สวมใส่เครื่องวัดให้กระชับแต่ไม่แน่นเกินไป
- หากสวมอุปกรณ์ติดตามที่ข้อมือ ควรวางนิ้วหนึ่งนิ้วใต้เซ็นเซอร์
- หายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลายในระหว่างการวัด
- ทำการวัดในที่ที่เงียบสงบและอุณหภูมิปกติ
ประโยชน์ของการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ
การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจมีประโยชน์มากมาย ได้แก่:
- ประเมินสภาพหัวใจโดยรวมของคุณ
- ปรับความหนักเบาของการออกกำลังกายตามเป้าหมายของคุณ
- ติดตามความเครียดและระดับการฟื้นตัว
- ตรวจพบภาวะหัวใจเต้นผิดปกติบางอย่างได้
- ติดตามความก้าวหน้าในการออกกำลังกายของคุณ
ข้อสรุป
การวัดอัตราการเต้นของหัวใจเป็นส่วนสำคัญของการติดตามสุขภาพและการออกกำลังกาย ด้วยอุปกรณ์ที่หลากหลายในปี 2024 จึงไม่มีข้อแก้ตัวที่จะไม่ติดตามความแข็งแรงของหัวใจ ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งมาราธอนหรือเพียงแค่ต้องการติดตามสุขภาพโดยทั่วไป ก็มีเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมสำหรับทุกคน เพียงเลือกเครื่องมือที่เหมาะกับความต้องการและไลฟ์สไต